5 alasan untuk menanam sayuran organik sendiri

Dengan perubahannya sistem pertanian dari tradisional menjadi modern adalah hal yang cukup membuat banyak perubahan namun seiring dengan perubahan tersebut banyak sekali kita bisa menemui entah itu kelebihan maupun kekurangannya.
Perubahan-perubahan tersebut diantaranya adalah mekanisme dan pertanian homogenisasi yang artinya bahwa disetiap sayuran yang ditanam supaya mereka cepat tumbuh subur maka diberikanlah semacam pupuk seperti zat aditif, pestisida, herbisida, pupuk sintetis dan beberapa teknik produksi masal, dengan begitu kandungan gizi didalam sayuran maka secara langsung akan berpengaruh dan didalamnya terdapat bahan kimia dari pupuk tersebut.

Dan jelasnya dari sayuran tersebut maka akan mempengaruhi kesehatan manusia dan penyakit-penyakit baru bermunculan seperti flu burung, flu babi dan lain sebagainya.
Bahkan organisasi kesehatan mendapatkan laporan bahwa penggunaan  bahan kimia pada makanan adalah hal yang sudah biasa dilakukan selain itu peengemasan makanan pun adalah salah satunya, mereka menggunakan bahan-bahan yang mengandung bahan kimia seperti plastik dan lain sebagainya, dan itu juga mereka sebuah ancaman bagi kesehatan tubuh kita.

Untuk itu jika kita memiliki sedikit ruang dihalaman rumah kita ada baiknya jika kita mulai menanam sayuran sendiri dan dikonsumsi sendiri dengan tanpa pupuk dari bahan kimia, maka itu akan menjadi lebih baik bagi kesehatan tubuh.

image source : photobucket.com

5 alasan kenapa seharusnya kita menanam sayuran sendiri :

1 . Didalam sayuran sendiri dengan tanpa pupuk yang berbahan kimia seperti zat adiktif, Berdasarkan penelittian dari asosiasi makanan organik bahwa dalam makanan yang mengandung bahan adiktif akan menyebabkan hiperaktif, osteoporosis, penyakit jantung dan migrain.

2 . Sayuran ditanam sendiri tidak akan mengandung peptisida ataupun pupuk sintetis jika kita menanamnya secara alamai. Sayuran yang mengandung peptisida atau pupuk yang digunakan kedalam sayuran tersebut pada saat ditanam maka sayuran tersebut bisa dikatakan berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia karena mengandung racun.

3. Sayuran alami tidak direkayasa genetika. Sekarang banyak sekali sayuran yang ditanam dengan berbagai macam cara supaya tumbuh subur dan lebih besar dengan menggunakan antibiotik. Pada praktek ini biasanya sayuran akan hambar yang mungkin artinya bahwa kandungan dalam gizi tersebut kurang baik.

4. Sayuran sendiri akan lebih lezat, sayuran dengan ditanam memakai pupuk pepstisida, bahan kimia, antibiotik rasanya akan hambar dan tidak begitu lezat. Tapi jika sayuran hasil ditanam sendiri tanpa pupuk bahan kimia rasanya akan jauh lebih enak.

5. Tanaman sayuran akan ramah terhadap lingkungan. Artinya jika menanam sayuran sendiri tanpa adanya campur tangan dengan bahan kimia maka tanah disekelilingpun akan lebih aman dan jauh terkontaminasi dari bahan kimia. Selain itu kita sudah ikut secara tidak langsung kedalam menciptakan suasana yang aman bagi alam.

Kesimpulannya bahwa dengan menanam sayuran sendiri dan memakan hasilnya maka kesehatan tubuhpun akan meningkat, karena menanam sayuran sendiri tanpa zat adiktif, pestisida, dan lain sebagainya. Jika ada kesalahan dalam penulisan ini mohon dimaafkan dan bisa berkomentar dibawah.

4 tips sehat supaya tubuh menjadi tetap bugar

Kesehatan adalah hal yang paling penting dan faktanya bahwa untuk hidup sehat sangat sulit untuk dilakukan, apalagi terhadap makanan banyak sekali makan yang enak namun kandungan nutrisi serta gizi yang terkandung pada makanan tersebut hanya sedikit tetapi sebaliknya makanan yang kurang enak tetapi justru sangat baik bagi tubuh dan memiliki kandungan gizi yang lebih baik dan dibutuhkan oleh tubuh.

4 tips cara untuk tubuh tetap sehat

1. Asupan  suplemen nutrisi pada tubuh

Nutrisi sangat diperlukan bagi tubuh dan sangat bermanfaat terutama apabila dalam makanan tersebut memiliki nutrisi yang cukup.
memang terkadang sangat sulit untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan bagi tubuh hanya melalui makanan yang kita makan, tetapi apabila aupsan makanan dan nutrisi yang tepat digabungkan maka akan menjadi  suplemen gizi yang sangat baik.

Tubuh memerlukan asupan nutrisi suplemen yang baik sehingga tubuh akan tetap fit dan itu bisa kita dapatkan melalui multivitamin yang terdapat dalam kandungan makanan.

2. Nutrisi

Bedanya dengan yang diatas adalah nutri dan suplemen nutrisi, suplemen nutrisi bis didapatkan dari multivitamin.
Membiasakan memakan makanan sehat adalah merupakan pola hidup sederhana dan sehat, nutrisi begitu penting jadi tubuh sehat itu bisa diakibatkan dari asupan makanan yang kita makan sehari-hari. Makan makanan sehat seperti kacang-kacangan, buah minyak zaitun, kacang, ayam, sayuran serta bijian-bijian itu adalah salah satu beberapa makanan sehat yang bisa kita ambil sebagai makanan kita sehar-hari.

Dan berikut adalah makan yang tidak sehat bagi tubuh seperti gorengan, sirup, minyak terhidrogenasi, lemak jenuh dll. Ketahui setiap kandungan makanan yang akan kita makan sehingga tubuh pun akan menjadi lebih baik.

Tubuh akan terasa perbedaannya ketika kita sudah bisa memulai membiasakan makanan sehat.

3. Latihan/Olahraga

Lakukan olah raga sekitar 3-5 kali dalam seminggu selama 1 jam dan ditambah dengan kardio atau bisa digantikan dengan joging dan jalan-jalan secara rutin, karena olah raga bagi orang sibuk mungkin sangat jarang dilakukan tetapi itu adalah hal yang penting.

Olahraga bisa meningkatkan kekuatan tulang, meningkatkan libido. biasakan berolahraga supaya tubuh membakar kalori dalam tubuh lebih banyak dengan begitu tubuh menjadi tambah bugar.

4. Kurangi stres dan tidur secara teratur

Dengan mengurangi pikiran dari stres, cemas dan lain sebagainya bisa meningkatkan kualitas tidur dan tepat waktu tidur akan menjadi tubuh menjadi lebih sehat, faktanya jika seseorang meningkat rasa stres, cemas dan hal-hal yang pikiran maka kualitas tidur pun akan terganggu, dan menurut dari para ahli bahwa kualitas tidur lebih baik dari kuantitas tidur, itu artinya jika kita tidur tepat waktu dan lebih nyaman itu akan lebih baik bagi tubuh dibandingkan jika kita tidur tidak teratur dan terlalu tidur itu menjadi buruk bagi kesehatan tubuh.

Biasakan setiap pagi untuk berlatih pernafasan, dan katanya jika kita membaca Al-quran dengan baik dengan cara-cara atau cara membaca dengan mahroj yang benar makan kita pun sudah melatih pernafasan kita.

4 tips diatas hanya merupakan dasar yang penting bagi tubuh untuk tetap sehat setidaknya bisa dijadikan acuan dalam kehidupan sehari-hari. Dan bisa memanajemen waktu dengan lebih baik dengan mengatur pola hidup yang lebih baik sehingga jika tubuh sehat maka setiap aktifitas yang dijalankan setiap hari akan menjadi lebih baik juga. InsyaAlloh.
jika ada kesalahn dalan tips diatas mohon dimaafkan dan silahkan bila ada tambahan bisa tulis di komentar :) .

Tubuh cepat lelah, cemas dan gelisah bisa merupakan gejala drepesi

Depresi sesuatu hal yang kini menjadi hal yang mungkin saat ini angka orang yang depresi semakin meningkat karena di dalam berita saja banyak sekali orang yang rela terjun dari lantai atas hingga menyebabkan kematian, itu akibat dari depresi yang yang sudah tidak bisa mereka tahan lagi, depresi diakibatkan dari kehidupan sosial serta ekonomi yang menuntut, dan yang paling utama ini kemungkinan besar adalah dikarenakan kekurangan ekonomi keluarga.

Depresi bisa diakibatkan juga dari sedih nya pada diri seseorang selain keadaan pikiran yang kacau atau biasa dibilang galau akan menyebabkan gejala-gejala lain seperti cepat lelah, rasa cemas dan juga bisa mengakibatkan hilangnya motivasi. Bahkan jika seseorang itu mengalami depresi secara terus menerus dan berkepanjangan maka akan mempengaruhi cara pandang serta cara berpikir dan prilaku yang berubah.

Depresi adalah keadaan pada kondisi yang bisa di obati, tetapi bahkan terkadang untuk mengobati orang yang depresi akan semakin sulit jika orang tersebut tidak mau merubah sikap dan cara berpikir, cara penanganan jika depresi sudah terlanjur lama maka pengobatan medis bisa berlangsung sangat lama, berbulan-bulan, sampai bertahun-tahun. Coba kita uji seberapa depresi kah kita, bisa di uji dengan berkonsultasi ke dokter atau tempat layanan sosial lainnya.

Ada beberapa hal atau cara untuk menguji tingkat depresi yang dialami :

• Berkonsultasi ke dokter spesialis
• Tes depresi dengan mengisi kuesioner secara online bisa di coba di proprofs.com atau di website lainnya yang ada secara online bisa dicari di google

Jika kita pikirkan bahwa depresi itu adalah hal yang tidak sepantas nya terjadi apa lagi bagi kehidupan dalam cinta, ekonomi dan lain sebagainya, karena kita seharusnya tahu bahwa semua telah diatur oleh yang maha kuasa baik itu cinta, ekonomi atau rezeki, cinta, sering kita mengalami depresi diakibatkan oleh cinta, padahal kalau kita mengetahui dari firman Alloh SWT bahwa definis nya mungkin begini seseorang atau hal-hal yang kita anggap itu baik atau bagus belum tentu baik atau bagus menurut Alloh, jadi seharusnya percaya bahwa pilihan yang terbaik hanyalah yang dipilihkan oleh Allo SWT, kita tidak atau apa yang terbaik menurut kita tetap sang pencipta adalah tahu yang terbaik dan yang dibutuhkan oleh kita. Wallohualam. Jika ada kesalahan dari tulisan ini mohon maaf dan mohon bantuannya, karena saya hanya mencoba untuk berbagi.

5 tips cara untuk membantu mengatasi depresi

Pada artikel ini bertujuan hanya untuk memberikan informasi sederhana dari penyebab depresi dan cara sederhana untuk mengatasinya. Pada artikel ini mungkin ada kesalahan dan kurang memberikan solusi yang benar. Untuk lebih lanjutnya mungkin bagi anda yang mengalami depresi berat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis yang tepat.

5 tips sederhana untuk mengatasi depresi :

1. Coba pikirkan untuk memelihara binatang peliharaan. Berdasarkan dari penelitian bahwa orang yang memelihara hewan peliharaan seperti kucing dan hewan lainnya memiliki pikiran lebih sehat dari orang yang tidak memelihara hewan peliharaan. Karena katanya hewan memiliki daya tarik tersendiri yang bagi pemilikinya merasa ada rasa cinta atau ikatan antara si hewan dengan pemiliknya sehingga bisa menimbulkan aura yang positif dan bagi orang yang memiliki tingkat depresi atau pun stres yang rendah maka dengan hewan peliharaan akan sedikit membantu.

2. Jaga kesehatan tubuh dengan ber olah raga, olahraga yang paling sehat menurut dokter adalah dengan jalan kaki sehingga tubuh dan jantung akan menjadi sehat, selain jalan kaki sebaiknya biasakan juga jogging, ini juga berdasarkan para ahli bahwa berjalan kaki selama 30 menit akan mengurangi depresi dan kecemasan, jika kita termasuk kedalam orang yang sering dan mudah depresi maka akan mudah juga terkena penyakit jantung. Untuk itu jaga pikiran dan kesehatan tubuh dari menyebabkan depresi.

3. Menjalankan hobi. dengan menjalankan hobi maka setidaknya pikiran menjadi fokus pada hobi yang kita kerjakan, melakukan kegiatan seperti membantu kegiatan sosial dan kegiatan-kegiatan lainnya.

4. Kekurangan tidur adalah salah satu penyebab kecemasan, kecemasan merupakan buah dari depresi sehingga hubungannya sangat erat sekali, coba anda untuk mengatur kembali tempat tidur dan bantal yang digunakan sehingga pada saat akan tidur maka tubuh akan terasa nyaman dan mudah untuk tertidur. Perhatikan suhu di kamar anda diusahakan jangan terlalu dingin ataupun hangat, jadi pada saat tidur tubuh akan benar-benar santai dan beristirahat dengan baik. Buat supaya kamar anda harum dengan minyak wangi aromaterapi misalnya atau wangi-wangian yang anda sukai.

5. Pikirkan kembali penyebab dari awal depresi. Depresi bisa terjadi dari pekerjaan, pikiran masa lalu, dan lain sebagainya. jauhkan agar pikiran yang menggangu tidak hingap di kepala kita, bebaskan dan move on kita harus melangkah kedepan bukan melangkah kebelakang atau selalu mengingat masa lalu yang buruk karena itu akan menyebabkan anda menjadi bodoh, karena kata pepatah bahwa "jika orang yang kembali ke dalam kesalahan nya yang kedua kali maka dia adalah bodoh" sebaiknya perbaiki bukan memikirkan yang telah terjadi.

Jika waktu anda habis oleh waktu bekerja atau anda selalu lembur maka perbaiki waktu tersebut untuk mengurangi jam kerja kita, usahakan agar waktu bersama keluarga lebih banyak lagi.
Jika masalah sekolah dalam pelajaran, coba anda usahakan untuk belajar secara teratur. Jika hubungannya dengan pasangan, diusahakan untuk berbicara padanya secara baik dan tidak  terus kita pikirkan dalam kepala maupun disimpan dalam hati tapi kita harus bisa untuk membicarakan secara baik-baik dengan apa yang seharusnya diperbaiki dan jangan terlalu menuntut pasangan juga.

Mengetahui tentang kesehatan jantung serta pencegahan

Memang terdapat obat seperti aspirin di amerika sana yang berfungsi untuk membantu mengurangi resiko penyakit jantung namun itu pun hanya sementara,  sebaiknya kita bisa menjaga pola hidup yang baik seperti diet yang baik dan olah raga secara teratur.

Dibeberapa negara atau dalam kehidupan sehari-hari penyait jantung merupakan
sebuah ancaman kesehatan utama baik pria maupun wanita, menurut penelitian dari American Heart Association pada tahun yang lalu sudah lebih dari 71 juta orang dewasa memiliki jenis penyakit kardiovaskuler. Ini merupakan kondisi dimana termasuk kedalam kondisi diskonfungsional jantung, vena dan arteri yang memasok kebutuhan oksigen mulai ke otak, jantung dan tubuh serta organ-organ vital lainnya

Orang yang berpenyakit jantung berada pada tahap peningkatan resiko terhadap serangan jantung, stroke dan bahkan kepada kematian. Kondisi ini disebabkan oleh penumpukan lemak di arteri yang disimpan dalam tubuh, selain arteri adapun kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi serta sirkulasi oksigen yang buruk.

Adapun hal-hal yang paling baik dilakukan untuk mencegah penyakit kardiovaskuler adalah dengan diet yang sehat dan olahraga yang teratur, diet sehat yaitu dengan diet dari makanan dan minuman yang kurang baik bagi tubuh seperti alkohol, lemak kolesterol jahat, kafein dan lain sebagainya. Berkonsultasi dengan dokter kepercayaan yang spesialis penyakit jantung dan minta saran untuk diberikan obat dengan aspirin dosis rendah dengan multivitamin dan suplemen kesehatan jantung.

Obat tersebut sudah bisa dipastikan memberikan manfaat besar bagi tubuh kita seperti mengurangi  serangan jantung dan stroke dan menurunkan tekanan darah tinggi serta kadar kolesterol tinggi dan membantu mengelola faktor resiko kardio lainnya.

Aspirin dengan CardioEA mengandung 81 mg serta aspirin dengan dosis rendah dengan multivitamin komplek seperti vitamin B6, B12, asam folat, L- Arginine dan Aged Garlic Extract merupakan suatu kesatuan tablet yang biasa disarankan oleh dokter, namun seharusnya obat tersebut sudah disarankan oleh dokter yang bersangkutan. Dan kabarnya obat tersebut membantu dari resiko serangan jantung sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat dengan tambahan multivitamin tersebut.

OTCeuticals adalah Mineral, Vitamin, herbal, dan suplemen yang dikombinasikan dengan FDA -  Monographed, obat yang aman dan efektif. OTCeuticals adalah kategori produk baru untuk pencegahan dan untuk kesehatan yang diproduksi oleh Alan James Group, yang merupakan perusahaan perawatan kesehatan berbasis di Boca Raton, Florida.

5 tips cara supaya terhindar dari depresi

Dalam kehidupan sehari-hari tentunya kita mempunyai berbagai macam cobaan yang harus kita hadapi dan itu membutuhkan suatu energi dalam diri untuk bisa melewati itu semua, apa lagi jika kita sudah dalam keadaan depresi maka sebaiknya kita harus cepat untuk move on, dan semoga tips untuk cara terhindar dari depresi ini bisa membantu.

5 tips cara supaya terhindar dari depresi :

1 . Sebaiknya berada dalam ruang yang cukup akan cahaya dan sinar matahari

Kurangnya tubuh kita terkena sinar matahari akan berpengaruh pada sekresi hormon yang ada dalam tubuh yang disebut melatonin, dan ini bisa menyebabkan suasana hati menjadi buruk atau bad mood, putus asa dan kondisi tubuh lesu.

Melatonin biasanya bekerja pada malam hari atau keadaan ruangan gelap. pada saat melatonin bekerja maka tubuh akan merasa lemah,lesu dan perasaan yang tidak baik.

Keadaan seperti ini bisa terjadi pada orang yang suka diam didalam ruangan atau kamar dengan ruangan tertutup dan kurang cahaya pada ruangan tersebut. Dan selanjutnya maka tubuh akan lemas dan ingin selalu untuk berbaring dalam kasur.

Dalam keadaan seperti diatas maka kebanyakan orang akan menderita depresi.

Jika dalam ruangan tersebut tidak memungkinkan untuk sinar matahari masuk dalam ruangan yang kita tempati maka sebaiknya ruangan tersebut dipasang lampu yang mempunyai pencahaan yang baik sehingga ruangan tersebut terasa terang.

Dan ada baiknya jika kita berjalan-jalan sore tanpa menggunakan kendaraan bisa berjalan kaki atau menggunakan sepeda, maka itu akan lebih baik bagi tubuh.

2. Cari kesibukan dan inspirasi.

Untuk mengatasi depresi bisa juga kita melakukan banyak kegiatan setiap harinya dan dengan begitu maka pikiran kita akan tetap terjaga pada kesibukan yang kita kerjakan, carilah kegiatan yang kita sukai bisa hoby, pekerjaan sampingan, bercanda dengan teman atau kegiatan lainnya yang positif.

• Melakukan  kegiatan yang disukai

Dengan mengikuti berbagai kegiatan yang kita sukai maka kita bisa sedikit membantu dan terhindar dari depresi yang kita hadapi kegiatan itu bisa olahraga, jalan-jalan sore bareng teman, baca buku dan lain sebagainya sesuai dengan hobi kita.

• Buat rencana untuk sebuah tujuan atau goal

Berapapun kesukaran dalam menghadapi suatu pekerjaan ataupun masalah yang dihadapi jika kita yakin pada diri dan tuhan serta do'a maka sedikit demi sedikit akan bisa kita selesaikan. Cara yang baik adalah dengan berpikiran yang positif serta tidak pesimis. Dan berikan anda sebuah tujuan atau langkah untuk mendapatkan sebuah goal. Dan jangan terlalu banyak melihat kebelakang kita harus tetap melihat kedepan, buatlah hari ini lebih baik dari kemarin.

3 . Istirahat, duduk dan santai sejenak.

Sesekali kita juga bisa untuk memanjakan diri sendiri tapi sebaiknya dalam koridor yang tidak berlebihan maksudnya jangan terlalu banyak memanjakan diri sendiri cukup sesekali, misalnya sekali seminggu, misalnya dengan duduk santai, menonton tv yang membuat kita semangat, atau jika hobi masak maka lakukan itu walaupun masakan kita kurang enak tapi dalam melakukan prosesnya biasanya kita akan semangat dan fokus terhadap itu.

4.  Diet sehat atau menghindari makanan dan minuman yang tidak sehat.

Menghindari dari makanan dan minuman seperti alkohol, kafein, dan makanan atau minuman yang mengandung banyak gula, karena gula dan kafein akan memberikan energi yang sesaat yang kemudian akan menyebabkan ketegangan dan masalah dalam tubuh internal.

Alkohol adalah minuman yang biasanya dipakai untuk menghindari masalah sesaat dan setelahnya kita akan kembali teringat akan masalah kita dan ini bisa juga malah akan menambah masalah, baik tubuh maupun sosial.


5. Bersosial dengan teman selain teman di satu pekerjaan.

Bersosial adalah merupakan kebutuhan bagi kehidupan tetapi kita juga harus memilih suatu sosial yang baik pada berbagai aspek kehidupan.

Bersosial tidak harus dalam sebuah lingkaran tertentu kita bisa memperluas kehidupan sosial kita secara variatif, namum tentunya bersosial itu harus pada sosial yang bermanfaat dan memberikan kita suatu aura positif.

Usahakan hubungan dengan keluarga dan teman pada hubungan yang dekat, karena tanpa mereka kita akan kemana lagi.

Semoga kelima tips diatas bisa membantu, dan bisa menjadi solusi dalam kehidupan sehingga hidup akan menjadi lebih baik dan bermanfaat bagi kita dan orang lain, karena itulah intinya hidup.
Jika ada kesalahn mohon dimaafkan dan jika ada tambahan silahkan komentar dibawah. Trims